в холодной воде?
|
|
Занимаюсь плаванием в холодной воде с января 2005 года, до этого занималась йогой, научилась расслабляться. Александр Баш, йог, окунался в проруби, он и мне предложил окунуться. Так я оказалась среди моржей. Сначала окуналась с головой, но в шапочке, меня беспокоили головные боли (плохие сосуды головного мозга). Постепенно моя голова привыкла к холоду и в шапочке необходимость отпала. Затем стала плавать. Один раз сделала резкое движение головой, появилась сильная головная боль, потемнело в глазах (сказалось последствие остеохондроза). До дома шла пешком, очень медленно, а идти мне было далековато. Боль постепенно затихла. Постепенно стала увеличивать время пребывания в холодной воде. В холодную воду меня тянуло уже как магнитом. Лето перенесла без аллергии, но гайморит всё-таки был. Затем стала после пребывания в воде бегать (вытирала голову, одевала шапку, варежки, носки и тапочки), бегала в мокром купальнике. Зиму перенесла отлично, нагрузки постепенно росли. И вот в феврале настал момент проплыть приличное расстояние. После 100 метров с моим организмом ничего особенного не случилось. После 200 метров тоже всё было нормально, тело не замёрзло, ступни ног не кололо, покалывали только кончики пальцев на руках. Одевалась спокойно, не колотило. 18 марта на реке Зея проходили соревнования по длительности пребывания в холодной воде и на дальность. Пришло время и мне показать, что я достигла. При температуре воды 0 градусов проплыла 525 метров в проруби. Длина проруби 12.5 метра. Переломный момент был после 150 метров, было тяжеловато, да и народу было очень много. В начале проруби Карина (наш доктор) говорила мне, сколько проплыла, а в конце проруби я говорила слово «ассоциация» Алексею (нашему председателю), по его произношению Алексей давал мне добро плыть дальше. После 500 метров у меня стало покалывать руки, было такое ощущение, что в руках происходит непроизвольное сжимание мышц. В воде плыть было легко, спокойно (рядом были друзья-моржи, да и в любой момент была возможность выйти из воды), но когда стала выходить из воды, ноги были настолько тяжёлыми, что идти сами не хотели. Мне помогли выйти из воды и довели до палатки, где была печка. Кисти рук сильно кололо, меня растёрли, сделали массаж, но мне стало как-то плохо, внутри всё сжимало, Карина поднесла к носу ватку с нашатырём, стало лучше. Меня всё ещё не колотило. Когда полностью оделась, вот тут меня стало очень сильно трясти. Голос дрожал. Затем мы уехали на Амур. Там к этому моменту в палатке приготовили отличную баню. Напарились, отогрелись, окунулись несколько раз в проруби. К 5-ти вечера добралась до дома. Вот тут всё и началось. Болей не было, но произошёл сильнейший выброс солей из почек. Цвет мочи – мутный, с кирпичным оттенком. Осадок – около 5 мм толщиной. Такого у меня ещё не было! А затем пошла желчь. Главное, всё было без боли и без повышения давления. (раньше при отхождении солей и желчи у меня были сильные ноющие боли в области поясницы и резко повышалось давление, почти всегда находилась в стационаре). После этого я чувствовала себя как после отличной бани, появилась лёгкость во всём теле, настроение – отличное. 1 апреля был заплыв через Бурею, это 500 с лишним метров. Температура воды – около 2-ух градусов. Всего было 11 участников. Немного было страшновато, плыла первый раз, группой держаться не удалось, так как физическая подготовка у всех разная. Ситуация повторилась, опять выброс солей и отхождение желчи, опять всё без болей. Поняла, что заплывы действуют на меня очень даже положительно. В 2007 году в проруби купалась ежедневно. Настроение и работоспособность после проруби заметно повышалось. В этом году окуналась в проруби и плавала небольшие расстояния без шапочки, головные боли не беспокоили. Простудными заболеваниями не болела. Пока всё идёт отлично. В.Цымбалист. |
На главную
e-mail: tsimbalist_vf@amur.dsv.ru
e-mail: soratnik2006@yandex.ru
Гостевая книга
Поисковик Украины,
каталог сайтов QS
Сайт создан в системе uCoz