ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ТЕХ,
КТО СЛЕДИТ ЗА СВОИМ САМОЧУВСТВИЕМ.
Хотите нырнуть в прорубь -
расслабтесь по максимуму и
ничего не бойтесь!
Так что же на самом деле испытывают
люди, купающиеся в проруби?
Набережная реки Амур. 12 часов дня,
температура минус 20.
Двое мужчин открывают бережно укутанную специальными приспособлениями прорубь. Рядом стоит утепленный «шалаш». Потихоньку один за одним подтягиваются люди, раздеваются и по очереди ныряют в прорубь. Некоторые не просто ныряют, а еще и совершают пробежки.
- Вы откуда будете? - спросил меня и двух моих приятельниц председатель клуба «Соратник» Алексей БАЛАНДИН. - Тоже нырять пришли?
-Как же так без подготовки и психологического настроя, а потом сразу на работу?-возмутилась я.- Мы пока просто посмотреть, ведь Крещение не за горами.
-На Крещение вся земля находится под мощным излучением, поэтому грех не искупнуться, а сейчас можете прорепетировать,
- заметил Алексей Михайлович.
Предложение было заманчивое, и глядя на то, как один за одним ныряли в воду люди, и вправду захотелось попробовать.
Так что же ощущает сам морж? -
спрашиваю я у женщин, только что вынырнувших из проруби.
- Это трудно передать словами, - говорит Ирина МАРИКОВСКАЯ, которая на протяжении 13 лет каждые выходные ныряет в Амур или Зею. -
Ирина Мариковская- справа
Ощущение такое, как будто бы тело пронзают тысячи иголок одновременно. Но боли, после того как выходишь из воды, нет. Чувствуется только прилив сил, внутреннее тепло, бодрость, свежесть сил, кожа становится словно бархатная. В общем, кажется, что ты только что на свет родился. Заряда энергии хватает на всю неделю.
-Что движет теми, кто решается окунуться в воду?
- У меня было множество хронических заболеваний, - рассказывает Ирина Александровна. - А что порождает и сопровождает болезни? Конечно, страх. Чтобы преодолеть страх, нужно проявить смелость.
Вот я в свои сорок решила, что хватит болеть. Когда я окунулась первый раз, испытала мощный энергетический прилив. Ощущение, что голова ватная, сразу прошло. Через некоторое время те заболевания, которые, по мнению врачей, не
поддаются лечению, перестали меня беспокоить.
Перед тем как зайти в воду, нужно сделать глубокий вдох и выдох, попросить у воды здоровья себе и своим близким. Окунаться лучше с головой, но постепенно. Когда выходишь из воды, то нужно обязательно благодарить воду за то, что
она смыла с тебя грехи и дала новую информацию. Сразу после купания вытираться нежелательно, нужно дать коже обсохнуть и затем одеться.
Вера ЦЫМБАЛИСТ, занимается моржеванием с 2005 года:
- Раньше я занималась йогой. Как-то после занятия один товарищ предложил мне посмотреть, как люди зимой окунаются в прорубь. Это было 10 января, я пришла и сразу окунулась. Затем пулей вылетела из проруби, не помню даже, как одевалась.
До этого момента мучилась от гайморита, вечером этого же дня мне стало легче дышать. С тех пор я регулярно ныряю в прорубь и совершаю пробежки. Каждое утро гуляю с собакой и прохожу босиком 50 метров.
Мой совет тем, кто собирается нырнуть в прорубь –расслабьтесь по максимуму и ничего не бойтесь!
Практические рекомендации
Алексея Михайловича Баландина.
- Начинать закаливание лучше летом. На первом этапе можно посоветовать обливание рук и ног прохладной водой, а также полоскание горла. Начинать нужно с температуры 28-30 градусов, но здесь все индивидуально, главное, чтобы вода воспринималась как слегка прохладная. Каждый день нужно понижать градус, затем можно переходить на обливание по той же температурной системе.
Для подготовки к моржеванию подходит контрастный душ - по 10 мин. холодный и горячий, но последним обязательно должен быть холодный.
Следующий этап - пробежки на свежем воздухе и дыхательная гимнастика. Можно также порекомендовать кратковременные, от нескольких секунд, пробежки босиком по снегу, а тем, кто чувствует себя практически подготовленным, - обливание холодной водой на улице.
Перед этим обязательно нужно размяться, разогреть мышцы. Но, пожалуй, самое важное - это душевный настрой, и желательно,чтобы рядом был опытный человек.
Алексей Михайлович Баландин:
«На Крещение вся земля находится под мощным излучением, поэтому грех не Искупнуться».
Комментарий специалиста.
Перед закаливанием обратитесь к врачу.
Мнение врача-терапевта-кардиолога Натальи Перетятько:
- К закаливанию я отношусь с осторожностью. Эпизодическое закаливание и тем более погружение в холодную воду неподготовленного человека может принести вред. Резкое воздействие низкой температуры создаёт угрозу сердечно-сосудистой
системы, очень опасны мышечные судороги. Людям, страдающим хроническими заболеваниями лёгких, сердечно-сосудистой паталогией, такие эксперименты противопоказаны.
Чтобы процедура закаливания прошла успешно, к ней надо готовиться. Лучше начинать с конца лета, начала осени и не делать большого перерыва между процедурами. Перед тем как начать закаливаться, желательно обратиться за советом к своему врачу, который проверит исходные функциональные данные и разработает индивидуальную систему подготовки.
Зинаида Кремнёва- морж с 12-м стажем.
19 января большой праздник – Крещение. Однажды на Крещение решила я
Окунуться в проруби, поехала на Зею. На берегу были рыбаки и двое мужчин,которые принимали горячительные напитки. Возле проруби уже никого не было,а сама она уже покрылась тонким слоем льда. Я взяла палку, расчистила прорубь и три раза окунулась. Мужчины наблюдали всю эту картину и, как только я вышла из проруби, сразу же предложили мне согреться, приняв горячительного…
Считается, что если на Крещение окунуться в проруби, то можно избавиться от грехов, а если пить освящённую воду, то можно излечиться.
